14 persone condividono efficaci consigli sulla salute mentale che hanno ascoltato
Il mondo è pieno di consigli non richiesti che fluttuano in ogni angolo. Immagina il tuo feed di Instagram, per esempio. Non c’è fine ai post che ti offrono un impulso momentaneo di 5 minuti su una bobina che incontri scorrendo tra centinaia di altre bobine mentre sei troppo demotivato per abbandonare lo smartphone.
Mentre parliamo di tali compulsioni eccessivamente negative, le persone su Reddit discutono di suggerimenti che hanno effettivamente cambiato le loro vite e migliorato la loro salute mentale. Ciò include mettere giù gli smartphone e tagliare i social media.
Reddit u/Ecstatic_Ad_4476 la gente ha chiesto di entrare r/AskMen condividereIl consiglio di salute mentale più efficaceL’hanno mai ricevuto. Molte delle risposte nel thread sono importanti e rilevanti per tutti noi.
Tieni presente che questo non è affatto un consiglio medico professionale, ma include piccoli ma efficaci suggerimenti che hanno molta importanza nella vita di una persona.
guarda:
1. “Va bene che gli uomini provino sentimenti. Impara il linguaggio dei sentimenti e come esprimerli in modo efficace. Fare le valigie funziona al momento, ma a un certo punto devi rilasciare le cose e prenderti il tempo per sentire ed esprimere quei sentimenti. “
2. “Una delle cose più liberatorie che un terapeuta mi ha detto è che i miei meccanismi di coping e le mie aspettative erano del tutto ragionevoli dato quello che avevo passato. Non erano allineati con la mia vita necessario vivere nel futuro. “
3. “Non sei responsabile di ciò che fanno gli altri nella tua vita”.
4. “Elimina quanti più social media/pubblicità possibile”.
– Zipbar
5. “Non perdere mai la cena con la tua famiglia a meno che non ne valga la pena!”
6. “Impara ad apprezzare le piccole cose. Le cose grandi come una bella vacanza migliorano molto il tuo umore, ma non sopravvivono alle piccole cose. È importante avere qualcosa di frequente che possa migliorare il tuo umore. Per me, il tempo era per lo più piacevole, una fresca brezza in una giornata calda, mi sveglio con gli uccelli e mi sento bene, il nostro gatto domestico.
– Nesso 88
7. “Confrontarsi con gli altri è il modo più rapido per essere infelici”.
8. “Parla con qualcuno. La salute mentale è un viaggio che dura tutta la vita. Chiedere aiuto non ti rende debole. “
9. “Che tutte le famiglie sono solo generazioni completamente e assolutamente disfunzionali e che tu non sei unico.”
10. “Parla con un buon terapista”.
11. “Il 50% delle cose di cui ti preoccupi non accadrà mai e l’altro 50% accadrà comunque.”
– Knfelman
12. “Nessuno pensa a te tanto quanto te.”
13. “Lascia il lavoro al lavoro”.
14. “Esci ogni giorno e guarda il sole”.
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